轉換環境之後，暫時還沒有教練幫忙排訓練計劃，只好自己想辦法來排定。
只用文字檔或報表，一直在貼來貼去的覺得不符需求
發現 NOTION 的關聯功能，蠻剛好的，建兩個資料庫互相連結，可以減少很多工，表列也清楚。
一個資料庫是 訓練項目 ，命名為 「Workout」
一個資料庫是 訓練期程 ，命名為「Training schedule」
在 Workout 中，建立一個table，把會做到的訓練項目做為標題，加上tag分類 (upper, lower, core, cardiac...etc)
再加上一個項目是「Training date」，屬性用 relation 以此與 Training schedule 連結
Training schedule 建立的table，標題使用訓練當天日期，第二個項目用 date，並依此排序
第三個項目就與 Workout 連結，點選時就會跳出已建立的項目，選擇要做的項目就加入當天的排程
這樣可以在Workout看到，哪幾天做過這個項目，看需要隔幾日再排定，不同的肌群也不會忘記練到，目前為止蠻合用的
也可以反過來，在項目的連結欄點選，選取要做的日期，就會加入該日期的訓練清單。
可以固定期間做更新，需要做的訓練項目也可以再陸續加入，好處是兩個資料庫保持同步，選取訓練項目跟日期的安排很方便，行動端操作也不會太麻煩，比用線上文件或表單複製的方式要來得方便。